Sprchování studenou vodou má hned několik plusů pro tvoje zdraví a štíhlou linii
- posiluje imunitu
- zrychluje metabolismus
- hubnutí (produkcí hnědého tuku dochází ke spalování glukózy a bílého tuku)
- pomáhá usnout (šok z chladu vás uvolní)
- reguluje teplotu
- zmírňuje deprese
- zlepšuje krevní oběh
- detoxikuje tělo
A jak na to? není možné si za jeden den zvyknout na ledovou vodu. Musíte
postupně ubírat. Ze začátku to nebude moc příjemné (hlavně na zádech), ale když budete každý den poctivě ubírat teplotu na kohoutku, zvyknete
si na to a moc vám to pomůže nejen v hubnutí.
Mám pro tebe tip na otužování vzduchem. Pro začátek bude stačit, když
budeš spát při pootevřeném okně. Později můžeš začít s cvičením na
čerstvém vzduchu, anebo alespoň při otevřeném okně. Doporučuje se
jakýkoliv pohyb na vzduchu, při kterém ti bude alespoň trochu zima. Své oblečení přizpůsob teplotním podmínkám a taky druhu pohybu, na
který se chystáš. Jinak se oblékne běžec a jinak někdo, kdo jde venčit
psa.
Wim Hofova metoda
Slyšeli jste už o ledovém
muži, kterej má na svém účtu několik světových rekordů? Podařilo se mu
vylézt na Mt. Everest do výšky 6,7 km bez kyslíkové masky jen v šortkách
a ponožkách. V nádobě s ledem vydržel bez sedmi minut skoro dvě hodiny.
Dokáže dechovým cvičením regulovat pH krve, a tím ovlivňovat
biochemické procesy v těle. Zvládne několikanásobně zvýšit metabolismus
v klidovém režimu, regulovat a udržovat tělesnou teplotu mimo možnosti
běžného člověka. A je toho mnohem více. Jeho metoda, která má za cíl
zlepšit imunitu a eliminovat zánětlivé procesy v těle, spočívá
v dýchání, meditaci a otužování v ledových podmínkách. Pokud vás Ice Men
a jeho metoda zaujali, doporučuju navštívit tyto stránky
https://www.wimhof.cz/
Dej si studenou na hlavu a poradně!!!
OdpovědětVymazat