Přeskočit na hlavní obsah

Pro Ana rady (jak se vypořát s hladem,...)

 Jak se vypořádat s hladem ?

 - začni si opakovat nějaké motta, hesla (nějaké známé najdeš i u mě na profilu) 

- můžeš zkusit Chew and spit (rožvýkat a vyplyvnout)

 - napočítej si do 50 nebo do 100 (záleží co ti bude víc vyhovovat)

- podívej se do zrcadla, chceš být podle ostatních ta tlustá holka ??

- napí se vody (hodně vody)

- začni dřepovat aspoň 20 dřepů ať cítíš jestli ti to za to stojí !

 


Co dělat když je nuda a myslíš na jídlo ?

- vypí pomalu jeden až dva hrnky vody

- cvič, cvič, cvič !!! 

- pročítej si stránky, blogy, knihy o aně nebo se dívej na filmy s anou

- jdi si zaběhat, ani nevíš jak ti jen pár minut běhu pomůže s dosažením tvého cíle

- zkoušej si oblečení a představ si jak na tobě bude skvěle vypadat až budeš hubená

- vypláchni si pusu vodou a vyčisti si zuby (zaženeš tak chutě)

- udělej si čaj nebo kávu (bez cukru) a přečti si knížku, prolistuj časopis nebo si sedni a uč se !

- jdi se projít ven, budeš salovat kalorie a budeš mít čas sama na sebe a svoje myšlenky

- ten velkej hlad většinou do 10 minut zmizí, tak si radši udělej manikúru 

- při nejhorším si nech v ústech rozpustit čajovou lžičku medu

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Pro Mia tipy a rady

- měj vždy po ruce kartáček, žvýkačky a gumičku do vlasů. - jídlo 30-krát přežvýkej, nebo dokud se ti nerozpustí v puse- když jíš, dej si za každým soustem hlt vody, potom to půjde lépe ven a taky sníš míň, protože budeš rychleji plná. - jídlo si vždy nakrájej na co nejmenší kousky!- když už budeš v koupelně (na záchodě), zapni kohoutek, nebo sprchu nebo si zapni nahlas rádio (ať není nic slyšet) - zkontoluj se v zrcadle, jak vypadáš, tak, jak si prišla, tak musíš i odejít!   - nezapomeň si dát vlasy do gumičky (nechceš přece, aby se ti tam něco zachytilo!)   - používej kartáček nebo něco podobného, hlavně ať to není ostré! Znáš typickou taktiku "2 prsty do krku" ? ZAPOMEŇ!! Budeš mít zbytečně rozežrané klouby od žaludeční kyseliny a hlavně s dlouhými nehty je to velmi nebezpečné - některé holky si radši jednou nohou kleknou na zem, aby si víc přitlačily na břicho.   - když jsi ohnutá, úhel mezi trupem a nohami neměj pod 45° protože ti to může jít přes nos a to není 2-...
31 komentářů
Další informace

Pro Ana začátky

Chceš být Anou? Tak pozorně čti... Jako Ana by jsi měla vědět s čím musíš počítat. Jako například únava, kručení a bolest v břiše, hrozné výčitky svědomí, hlad apod... Pokud začínáš s Anou tak si rozhodně rozmysli jestli opravdu chceš. Na začátek bych ti určitě doporučila jíst denně maximálně 500 kalorií. Ale pozor kalorie v ovoci a zelenině nejsou stejné jako v sušence! Po šesté hodině nejíst a každý druhý den si aspoň trošku zacvičit. Snaž se převážně jíst ovoce a zeleninu, vše ostatní se snaž omezit. Začátky jsou vždycky těžké ale nevzdávej to! Věřím ti! Budeš milovat pocit hladu, pocit toho že jsi prázdná a křehká, pocit toho že jsi blíž ke svému cílu než kdy před tím. Pokud to ale nevydržíš přejez se třeba zeleniny (ze zeleniny jen tak nepřibereš). Jestli ti někdo nabídne jídlo řekni ne (nějaké výmluvy najdeš i v mém příspěvku Pro Ana rady a tipy ve 12-tém bodě). Chceš být přece hubená nebo ne?  
161 komentářů
Další informace

Pro Ana tipy a rady

1. Jez skutečně jen tehdy, když máš hlad,a maximálně tolik, kolik opravdu potřebuješ-ideálně však jen do "polosyta" 2. Zamiluj si pocit hladu. Pokud je to pro tebe příliš drastické, zamilujte si alespoň zeleninu a čistou vodu 3. Na jídlo, na které bys měla chuť (např. buchta, sladkosti...), se nedívej ! Schovejte je, nebo se jich ideálně zbav (pochopitelně ne tím že je sníte !), můžeš je dát do pytlíčku a dát k popelnicím nějaký bezdomovec ho potřebuje víc jak ty! Sejde z očí, sejde z mysli - aneb co oči nevidí, na to mozek nemyslí a nemá chuť! 4. Máš chuť na čokoládu/buchtu/pizzu/cokoliv, vytvořte si představu, že když to žvýkáte, chroupete vlastně jen kostky cukru, které plavaly v oleji, popřípadě že pijete tuk. Pořád na to máte chuť, já teda určitě ne ?! 5. Mysly na ten krásný pocit, když jsi prázdná, křehká a lehká. Přece se nechceš zapráskat tím hnusným jídlem! 6. Jídlo nepotřebuješ. Ne, kromě trošky zeleniny, ovoce, popřípadě mléčných výrobků ho prostě není po...
18 komentářů
Další informace